m caca

ESTNN ya yi imanin cewa caca zabi ne na mutum. Tabbatar cewa shawarar yin caca shine wacce kuka yiwa kanku. Kafa abin da ya zama asara mai karɓa kafin fara caca.

Karka taɓa yin caca idan:

  • Ba ku da shekaru na doka na caca a cikin ikon ku.
  • Hakan yana nisantar da kai daga aikata ayyukanka ko cika nauyi.
  • Kuna murmurewa daga cututtukan jaraba ko abubuwan dogaro.
  • Kuna ƙarƙashin rinjayar barasa ko wasu abubuwa.
  • Kuna ƙoƙarin yin hasarar abubuwan asarar caca da suka gabata.

Idan caca al'ada ce ta mamaye ku kuma ba wani abu bane da kuke so kuyi sai dai wani abu da ya kamata kuyi, muna ba ku shawara ku nemi taimakon kwararru nan da nan.

Mutane da yawa suna kallon caca a matsayin wani abu na nishaɗi - nishaɗi kuma mara lahani don ciyar da lokacin hutu da kuma tserewa daga rayuwar rayuwar yau da kullun. Koyaya, akwai smallan tsira don wanda caca ya zama matsala. 

Gamblers Anonymous kungiya ce da ta shahara wacce ke taimaka wa mutane da jarabar caca. Abokan hulɗa ne na mata da maza tare da dabi'un guda ɗaya, sha'awar dakatar da caca da ƙarfi. Suna mamaye abubuwan da suka samu, karfin su, da kuma fatan shawo kan abubuwan shaye-shaye. Idan kai ko wani da kake kulawa da shi yana buƙatar taimakonsu, da fatan za a iya tuntuɓar su a: www.gamblersanonymous.org.